Pondělní kurz ze Sázavské jde do toho a společně to dá:-).
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Ahoj holky, jak Vám jde cvičení? Léto je tady a já se potřebuji ještě zmotivovat ke shození posledních kil! Dost už jsem zhubla, motivuju se kde se dá :-). Třeba zde jsou skvělé stránky http://bodyshape.cz/jak-zacit-cvicit/
Pokud máte další tipy, sem s nimi! :)) Díky, Karolka.
Ahoj holky, jak se Vám daří cvičit? Já s tím stále bojuju, včera jsem se poprvé utrhla a večer šla na stepAE. Obávám se, že to bylo tento týden naposledy:-(. Někde jsem četla (nebo slyšela ), že je vhodné cvičit týdně alespoň 150 minut. Gábino, můžeš mi to prosím potvrdit nebo vyvrátit? Díky
Ahoj holky, jak se všechny máte? Už jsme se dlouho neviděly a těším se na pondělní "podporu". Každý den se dívám, jestli jste sem některá něco napsala :-) Cvičení vyzkouším, jen jsem si natáhla sval na noze, tak teď pár dní relaxuju...
Ahoj, přeji dobré ráno!
Pokud byste někdo hledal cvičení s Jillian, je pravda, že je to i na youtube! Myslím, že nejlepší je začít s tímhle https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 :)
zdravím kurzisty a pár reakcí, natáčení Novy - je to pro nás propagace, i když je to vždy tak půlminutový šot a oni řeší vše z minuty na minutu, takže mě požádali cca 2 hodiny před natáčením, ale vždy respektujeme, pokud někdo nechce být v záběru, tak děkuji za pochopení
k časopisu- chystáme právě 50. číslo, děkuji za pochvalu videokurzu a kdo byste chtěli diskutovat naživo o změně návyků, tak vás zvu na podvečerní seminář 3.3: - počet míst je omezen, tak se hlaste na www.stob.cz semínáře
kolikrát za den jíst - nejdůležitější je kolik jíte, pak skladba a pak režim, náš názor 3-5x jak to komu vyhovuje - a pokud je to po 2 hodinách, tak to asi nebudou supervydatné pokrmy . jde o to abyste měli vyrovnanou hladinu glykémie a neměli hlad. Pokud někdo jí 3x denně tak si musí dávat opravdu dobrý pozor na skladbu, optimálně je 5x , ale ne už vícekrát aby se to nezvrhlo do celodenního zobání bez hlavních pokrmů
i
ahoj holky,
tak jsem si dala náhradní hodinu místo pondělka teď ve středu v Plamínkové a jako na potvoru nás při cvičení natáčela Nova - no děs....nevím, zda z toho pak něco vylezlo, ale taková překvápka bych ráda věděla předem.
Ahoj holky,
tak jak porad brouzdam na Stob.cz,
tak jsem zase nasla neco zajimaveho. Na liste - Pomucky na hubnuti si najedete : Pochutnej si se Stobem. Jsou tam casopisy Stobu. Najdete tam zajimave clanky, recepty a take konkretni potraviny, jenz jsou vhodne ke spravnemu stravovani.
Mam otazku na Gabinu
Myslis, ze 2 hodiny mezi jidly je OK?
9, 11, 13-13.30 ,pak 16 a 19 ?
Dnes jsem se podívala na část videokurzu, opravdu je moc pěkně udělané, doporučuji!
Ještě detail - Simcity = síma /simona
ahoj všem, zdravím z hor, hektický týden, dnes nejdu, jsem na horách a tak bych vás ráda požádala, zda mi sem pak v krátkosti můžete napsat, co jste se dozvěděli atd, případně vzít materiály, budu až příští týden.
Ahoj všem, brzy se uvidíme, tak pak to rozjedeme :-)
Diky za doporučení, určitě kouknu
ahoj, holky,
doporucuji vsem, shlednout video na stob.cz- videokurz. Je v modrem ramecku, modre napsano- video kurz. Poslouchejte dle navodu. Je to velmi edukatvni a zactete vice chapat, ze nas problem je v hlave. Je toho tam sposta, ja jsem na zacatku, nechci nikam spechat, dalsi dil si asi shlednu zitra. P.S. Pro mimo prazske - vymyslete si jakekoliv prazske PSČ, aby Vas to pustilo dal.
Akci zdar
Daniela
Ahoj, díky za založení, doufám, že to tu brzy rozjedem ;-)
Dobrý den všem:-), omlouvám se za prodlevu a díky Veronice, že se připoměla za nás:-). Hektický týden...budu se těšit na vaše příspěvky a v pondělí naviděnou. G
